 |
| เดินจงกรม |
จะดูการเดินจงกรมก้าวหน้าหรือไม่ จะดูความก้าวหน้าต้องดูว่าเราใส่ใจทันแค่ไหน สติเกิดมากแค่ไหนให้เราถามตัวเองว่า
- เห็นเท้าหรือกายก่อนก้าวหรือไม่ ถ้าเห็นก็เป็น กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
- เห็นความรู้สึกหย่อนๆ เบาๆ หรือไม่ ถ้าเห็นความรู้สึกหย่อนเบาซึ่งเป็นความรู้สึกของจิตเรียกว่า จิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน
- ถ้าเห็นความรู้สึกสบาย ไม่สบาย ความรู้สึกสบายไม่สบายเป็นเวทนา เรียกว่า เวทนานุปัสนาสติปัฏฐาน
- และถ้าเห็นสิ่งที่มาปรากฏในกายตึงมีอยู่ในกาย หย่อนมีอยู่ในกาย เรียกว่า ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน
ตอนเดินใหม่ๆ จะเห็นแค่บางอย่าง แต่เมื่อดูไปเรื่อยๆ จะเห็นเพิ่มได้เอง กระทั่งครบสติปัฏฐาน 4 เพราะฉะนั้นเราต้องอาศัยการใส่ใจ การระลึก การกระทำความรู้สึก และปฏิบัติอยู่เนืองๆ ทำบ่อยๆ อย่าท้อแท้ใจ
พระอาจารย์มานพ อุปสโม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น